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“夏不坐木，夏不夏季冬不坐石”，坐木坐石夏日养生七不宜！养生
1、不宜不宜坐木
俗话说：“夏不坐木，夏不夏季冬不坐石”。坐木坐石nba比分一般是多少分的比赛啊视频下载世间一切万物都是养生盛久必衰，衰久必盛。不宜气候最酷热的夏不夏季时分，也正是坐木坐石阴气初生的时分。故不能过于贪凉爽，养生而应当让机体出汗降温。不宜别的夏不夏季24直播体育免费直播，夏气候温高，坐木坐石湿度大，养生木头，尤其是久置露天里的木材，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外发出出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。24直播免费足球直播

2、不宜多吃冷食
在酷热的夏日，假如胃肠受到很多冷食的影响，会加速活动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，因为夏日气温高，体内热量不易发出，胃肠内的温度也较高，假如突然受冷影响可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

3、不宜“快速冷却”
炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜爱冲冷水浴来“快速冷却”，但因为人在阳光下吸收了很多的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能发出出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血缺乏，使人头晕目眩，重者还可引起休克；并且此刻人体抵抗力下降，伤风就会“乘凉而入”。因而，最好的办法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲刷。同样的道理，夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会添加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可呈现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少数的水，停一会儿再喝。

4、不宜夜晚露宿
盛夏时节，身上的汗腺不断向外排泄汗液，以发出体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此刻假如正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露珠加身，简单导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫吸食，可能染上疾病，如大脑炎等病。

5、不宜缺少午睡
夏日昼长夜短，气温高，人的新陈 代谢旺盛，消耗量也大，简单疲劳。加上夜间酷热，睡不安稳，导致睡眠缺乏。因而，中午睡上一两个小时，对健康大有裨益。可使身体各体系得到歇息，也是防止中暑的一项好办法。

6、空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境。但如室表里温差太大，使人对室表里温度改变难以习惯而简单“伤风”“伤风”，并且如室表里温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。
若人的机体抵抗力下降时，就简单患病。因而，夏天使用空调温差不易太大，最好在摄氏5－8度之间，最大不能超过10度。

7、不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能防止紫外线对眼睛的损害，但如镜片色彩过深，会因视物不清而影响视力；如镜片色彩过浅，紫外线仍可透过镜片损害眼睛。因而，夏日选择太阳镜应允许15％－30％之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，并且视物清晰度最佳，透视外界物体色彩改变也最小。

(责任编辑：知识)